毎日腹筋15回やってるのに全然お腹引っ込まない件…

1: 2016/10/21(金) 13:19:24.35 ID:6XW70eL+0

腹筋てほんまに効果あるんか…

2: 2016/10/21(金) 13:19:49.89 ID:Pw4r3SQv0
16回目から効果があるっていうのは有名な話やで

7: 2016/10/21(金) 13:21:14.33 ID:6XW70eL+0
>>2
15回ほどでお腹の筋肉攣ってまうねん

3: 2016/10/21(金) 13:19:52.18 ID:kDwtm+NDa
そりゃもうカチカチよ

4: 2016/10/21(金) 13:20:19.26 ID:1QT+iMl9p
やり方が違う

10: 2016/10/21(金) 13:21:40.08 ID:6XW70eL+0
>>4
いや、普通にちゃんと腹筋しとる

5: 2016/10/21(金) 13:20:42.99 ID:seO7liYkd
やり方やろなぁ

10: 2016/10/21(金) 13:21:40.08 ID:6XW70eL+0
>>5
いや、普通にちゃんと腹筋しとる

6: 2016/10/21(金) 13:21:14.07 ID:oDGgxjlEd
タバタ式でやれ
アプリあるよ

8: 2016/10/21(金) 13:21:23.10 ID:TBAaDmjyd
腹筋だけでなく腕立て伏せとスクワットもやるといいぞ

13: 2016/10/21(金) 13:22:19.12 ID:6XW70eL+0
>>8
スクワットは別に求めてへん

9: 2016/10/21(金) 13:21:33.49 ID:6tFFMn4h0
背筋もやろう

16: 2016/10/21(金) 13:22:45.58 ID:6XW70eL+0
>>9
背筋って背骨炒めるだけやろ

11: 2016/10/21(金) 13:21:50.82 ID:21mPNe+10

18: 2016/10/21(金) 13:23:16.20 ID:6XW70eL+0
>>11
走るのは恥ずかしい

12: 2016/10/21(金) 13:21:53.72 ID:zwiBBuQNp
猫背なんやろ

22: 2016/10/21(金) 13:23:36.44 ID:6XW70eL+0
>>12
猫背だと効果ないんか?

14: 2016/10/21(金) 13:22:19.64 ID:DlsJ0QFIr
無いぞ死ね

15: 2016/10/21(金) 13:22:20.49 ID:f1dLQYeT0
10倍はやれ

24: 2016/10/21(金) 13:24:09.21 ID:6XW70eL+0
>>15
だから、15回でお腹の筋肉攣ってまうんやて

17: 2016/10/21(金) 13:23:10.88 ID:seO7liYkd
食事量増えてなくてちゃんとやってたならお腹引っ込まないてありえんから

40: 2016/10/21(金) 13:27:45.38 ID:MvcoUfdzd
>>17
ありえるやろ

20: 2016/10/21(金) 13:23:22.57 ID:B1PJU2Eo0
腹筋で腹は凹まん件
体重落とせや
腹の脂肪が落ちるのは最後やで

21: 2016/10/21(金) 13:23:23.78 ID:vxJ3kFs/a
毎日どれ位食ってるの?

29: 2016/10/21(金) 13:25:07.49 ID:6XW70eL+0
>>21
とりあえず冷凍チャーハンとパックごはん4個とか

23: 2016/10/21(金) 13:23:57.36 ID:B1PJU2Eo0
てか身長いくつで体重なんぼや
オスかメスかも

34: 2016/10/21(金) 13:26:09.00 ID:6XW70eL+0
>>23
オス164cm体重は体重計ないけど多分70kgくらいありそう

39: 2016/10/21(金) 13:27:12.13 ID:B1PJU2Eo0
>>34
体重が10キロ多いわ
そら腹が凹むわけないわ
まずは3ヶ月で10キロ減を目指して頑張りや

25: 2016/10/21(金) 13:24:49.02 ID:shLdaMY/0
腹筋でお腹へっこむわけ無いやん
脂肪が筋肉に変わるとか思っとるんやないか

26: 2016/10/21(金) 13:24:53.48 ID:cPXBg6990
プロレスラー体系かな?

28: 2016/10/21(金) 13:25:01.54 ID:U+EoQ27Ra
プランクやるとええで

30: 2016/10/21(金) 13:25:38.52 ID:B1PJU2Eo0
全体的に筋肉なさすぎやないか
スクワットをすすめるのは下半身の方が筋肉が太いからやし

38: 2016/10/21(金) 13:27:09.03 ID:6XW70eL+0
>>30
腕は細すぎてマッサージ店で笑われたで

42: 2016/10/21(金) 13:27:55.47 ID:B1PJU2Eo0
>>38
それで70キロってどんな体型か想像つかんわ・・・

63: 2016/10/21(金) 13:34:14.58 ID:UCkieSyGd
>>42
中崎みたいなやつやろ

31: 2016/10/21(金) 13:25:46.80 ID:bDQ/rjRe0
腹筋ローラーブレードええで
膝付いてもええからやり

41: 2016/10/21(金) 13:27:51.61 ID:6XW70eL+0
>>31
器具は考えたんやけど、フローリング傷つけてまうやろ…賃貸やねん

32: 2016/10/21(金) 13:25:48.49 ID:fRlvhINgp
足90にするんやで?

33: 2016/10/21(金) 13:26:00.89 ID:Qv0k+8Gy0
それやってないのとかわらんやろ

43: 2016/10/21(金) 13:28:14.20 ID:6XW70eL+0
>>33
しゃーないやん。15回でお腹の筋肉攣ってまうんやから

35: 2016/10/21(金) 13:26:20.17 ID:B1PJU2Eo0
筋トレ→有酸素運動の順で頑張りや

45: 2016/10/21(金) 13:28:35.88 ID:6XW70eL+0
>>35
走らんとダメかね

49: 2016/10/21(金) 13:30:19.17 ID:B1PJU2Eo0
>>45
その体重と筋肉量でいきなり走ると膝壊すからまずは歩くか水泳やな

58: 2016/10/21(金) 13:32:46.36 ID:fRlvhINgp
>>49
歩くのって痩せるの?

36: 2016/10/21(金) 13:26:58.14 ID:Ge+eBz4V0
15回とかやりすぎじゃないか?
1日1回、二勤一休でOK

37: 2016/10/21(金) 13:27:05.12 ID:I2epx6kJa
足上げ腹筋やれよ

44: 2016/10/21(金) 13:28:32.52 ID:839Tgya3K
15でもガチで続ければいけるやろ

46: 2016/10/21(金) 13:29:12.91 ID:6XW70eL+0
>>44
了解した

47: 2016/10/21(金) 13:29:29.01 ID:B1PJU2Eo0
まあ話を聞く限り実際無理やろうし無理すんなや
下手するとかえって身体に悪いしな

52: 2016/10/21(金) 13:30:30.75 ID:6XW70eL+0
>>47
でも、普通にデブなんやなくて、妊娠してるみたいに下っ腹だけ異常に出てきてしまったんや…
さすがにみっともなくて…

48: 2016/10/21(金) 13:29:37.94 ID:2q4lc2tk6
攣ったから言うて辞めるからいつまでも15回で攣るんやで
そこからもう1回でも続ける努力をしないからお前はその程度なんや
16回やる努力をしないと17回目も18回目も見えて来ないんやで
まあそうやって言い訳し続けて死んで行けばいいわゴミカス

55: 2016/10/21(金) 13:31:42.80 ID:1zVj0PggM
スクワットやれや

56: 2016/10/21(金) 13:31:44.33 ID:+clELEj/a
筋トレとかしなくていいから
ただただ食事制限して痩せろや
できたら有酸素運動な

57: 2016/10/21(金) 13:31:47.73 ID:+2vJz+tJ0
素人か
回数とか関係ないから

61: 2016/10/21(金) 13:33:29.84 ID:6XW70eL+0
>>57
お前回数こなさないで痩せられると思っとるんかw全然科学的じゃないね。

60: 2016/10/21(金) 13:33:12.40 ID:rgBVSCFy0
体脂肪減らさなきゃ意味ないぞ

62: 2016/10/21(金) 13:33:38.77 ID:AWNLsITZa
まず走れやそっからやぞ

64: 2016/10/21(金) 13:34:19.48 ID:+2vJz+tJ0
腹だけ出てるなら腕と足は細くババアみたいな体型だとスレ読まず予想

65: 2016/10/21(金) 13:34:24.89 ID:/31H+oUb0
腹が出るのは内臓が飛び出るのが原因
内臓を支えるケツやモモの筋肉を鍛えんと永遠に腹は引っ込まん

66: 2016/10/21(金) 13:35:00.59 ID:tA7LkvIQ0
その20倍はやらんと意味ない

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1001: 以下、ぶる速がお送りします 2099/12/31 00:00:00.00 ID:burusoku-vip.com

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